ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ИДЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ПО СМБ?
⚡1. СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА
Не просто «помахали руками». Прорабатываем каждый сустав — от шеи до лодыжек. Готовим связки и мышцы к нагрузке.
Это фундамент безопасности. Холодные мышцы + резкий удар = риск. У нас такого нет.
😄 2. ИГРОВАЯ РАЗМИНКА
Командные эстафеты, весёлые задания на реакцию и координацию.
Включаем мозг и азарт! Поднимаем пульс, включаемся в процесс и просто отлично проводим время. Здесь рождается командный дух.
🎯 3. ПОСТАНОВКА ТЕХНИКИ
Тренер показывает элемент. Вы отрабатываете его в парах. Всё по шагам, медленно, с исправлением ошибок. Никакой воды — только конкретные связки и приёмы.
Здесь закладывается ваша техника. Каждое движение должно стать мышечной памятью, чтобы в спарринге вы действовали, а не думали.
⚔ 4. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СПАРРИНГИ
Тренировочные поединки. Всё в полной безопасной экипировке и под контролем тренера.
Это полигон для техники. Здесь вы учитесь читать противника, принимать решения за доли секунды и побеждать. Адреналин, стратегия и драйв — всё тут.
💪 5. ОФП
Это функциональные упражнения, которые напрямую улучшают ваш бой.
Чтобы в каждом последующем спарринге ваши удары были такими же быстрыми, как в первом. Чтобы вы могли держать щит, не уставая. Чтобы быть сильнее.
🧘♂ 6. ЗАМИНКА
Мягкая растяжка, дыхательные упражнения, чтобы снизить пульс.
Восстановление и профилактика травм. А еще — момент, когда ты чувствуешь заслуженную усталость и гордость за свою работу.
✨ ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ В ИТОГЕ ЗА 1.5 ЧАСА?
✅ Разогретое и готовое к нагрузкам тело.
✅ Новый навык, который можно применить тут же в бою.
✅ Порцию адреналина и ярких эмоций.
✅ Уверенность, которая растёт от преодоления.
✅ Круг единомышленников, с которыми прошли через это.
P.S. Остались вопросы по любому из этапов? Спрашивайте в комментариях — с удовольствием ответим!
#КакПроходятТренировки #СтруктураТренировки #ТанненбергСПб #МечевойБой #СМБ #СпортРасписание #ПопробуйСебя
⚡1. СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА
Не просто «помахали руками». Прорабатываем каждый сустав — от шеи до лодыжек. Готовим связки и мышцы к нагрузке.
Это фундамент безопасности. Холодные мышцы + резкий удар = риск. У нас такого нет.
😄 2. ИГРОВАЯ РАЗМИНКА
Командные эстафеты, весёлые задания на реакцию и координацию.
Включаем мозг и азарт! Поднимаем пульс, включаемся в процесс и просто отлично проводим время. Здесь рождается командный дух.
🎯 3. ПОСТАНОВКА ТЕХНИКИ
Тренер показывает элемент. Вы отрабатываете его в парах. Всё по шагам, медленно, с исправлением ошибок. Никакой воды — только конкретные связки и приёмы.
Здесь закладывается ваша техника. Каждое движение должно стать мышечной памятью, чтобы в спарринге вы действовали, а не думали.
⚔ 4. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СПАРРИНГИ
Тренировочные поединки. Всё в полной безопасной экипировке и под контролем тренера.
Это полигон для техники. Здесь вы учитесь читать противника, принимать решения за доли секунды и побеждать. Адреналин, стратегия и драйв — всё тут.
💪 5. ОФП
Это функциональные упражнения, которые напрямую улучшают ваш бой.
Чтобы в каждом последующем спарринге ваши удары были такими же быстрыми, как в первом. Чтобы вы могли держать щит, не уставая. Чтобы быть сильнее.
🧘♂ 6. ЗАМИНКА
Мягкая растяжка, дыхательные упражнения, чтобы снизить пульс.
Восстановление и профилактика травм. А еще — момент, когда ты чувствуешь заслуженную усталость и гордость за свою работу.
✨ ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ В ИТОГЕ ЗА 1.5 ЧАСА?
✅ Разогретое и готовое к нагрузкам тело.
✅ Новый навык, который можно применить тут же в бою.
✅ Порцию адреналина и ярких эмоций.
✅ Уверенность, которая растёт от преодоления.
✅ Круг единомышленников, с которыми прошли через это.
P.S. Остались вопросы по любому из этапов? Спрашивайте в комментариях — с удовольствием ответим!
#КакПроходятТренировки #СтруктураТренировки #ТанненбергСПб #МечевойБой #СМБ #СпортРасписание #ПопробуйСебя