Как укрепить кисть и развить моторику рук.🤺
Когда ребенок 6-7 лет приходит заниматься мечевым боем, то для улучшения удара мечем нужно усиливать моторику кистей и пальцев.
Постепенно растет сила и скорость удара, укрепляются связки. Ускорить этот процесс можно в домашних условиях.
Ребята сами просят домашние задания, и вот такое им на этой неделе отправил.
Каждое упражнение выполняется 10-15 раз. Инвентарь мяч для большого тенниса.
1.Для разминки подбросьте мяч перед собой правой рукой, поймайте левой.
2.Разведите руки в стороны. Подбрасывайте мяч правой рукой, поймайте левой. Затем выполните упражнение в обратном порядке.
3.Выполняя круговые движения туловищем , передавайте мяч из одной руки в другую спереди и сзади.
4. Бросайте мяч об пол или стену, ловите его поочерёдно то правой рукой, то левой.
5. Держите мяч в вытянутой правой руке. Отпустите его и резким движением схватите его в падении. Повторить это упражнение левой рукой.
При таких упражнениях 2-3 раза в неделю повысится общая выносливость, укрепляются мышцы рук, повышается концентрация внимания.
Выкладывайте ваши варианты упражнений и предлагайте челенджи :)
#СМБ #ФСМБ #Кветунь #СовременныйМечевойБой #МечевойБой #Мечевой_бой
Когда ребенок 6-7 лет приходит заниматься мечевым боем, то для улучшения удара мечем нужно усиливать моторику кистей и пальцев.
Постепенно растет сила и скорость удара, укрепляются связки. Ускорить этот процесс можно в домашних условиях.
Ребята сами просят домашние задания, и вот такое им на этой неделе отправил.
Каждое упражнение выполняется 10-15 раз. Инвентарь мяч для большого тенниса.
1.Для разминки подбросьте мяч перед собой правой рукой, поймайте левой.
2.Разведите руки в стороны. Подбрасывайте мяч правой рукой, поймайте левой. Затем выполните упражнение в обратном порядке.
3.Выполняя круговые движения туловищем , передавайте мяч из одной руки в другую спереди и сзади.
4. Бросайте мяч об пол или стену, ловите его поочерёдно то правой рукой, то левой.
5. Держите мяч в вытянутой правой руке. Отпустите его и резким движением схватите его в падении. Повторить это упражнение левой рукой.
При таких упражнениях 2-3 раза в неделю повысится общая выносливость, укрепляются мышцы рук, повышается концентрация внимания.
Выкладывайте ваши варианты упражнений и предлагайте челенджи :)
#СМБ #ФСМБ #Кветунь #СовременныйМечевойБой #МечевойБой #Мечевой_бой
